ayaプロデュースのソイプロティングレープフルーツ味のダイエット効果とは?

数多くのメディアでおなじみの、カリスマトレーナーのAYAさん。
彼女はクロスフィットというアメリカ発祥のエクササイズをジムで指導しているのですが、その肉体美から多くの女性の憧れとなっています。

そこでこの記事では、AYAさんがプロデュースしたプロテインをご紹介したいと思います。

ayaプロティン

aya プロデュースのプロティン。ソイプロティンとは?

AYAさんがプロデュースしたのは、ソイプロテインです。
でも利用したことのない人は、なぜダイエットにプロテインが必要なのか疑問に思う人もいることでしょう。

しかし、実はプロテインなどで効率的にタンパク質を摂ることが美ボディへの近道なんです!

ayaさんは現在プロティンだけじゃなく、HMBサプリという筋肉サプリもプロデュースしてます。

ayaさんプロデュースの最新サプリは以下のコアスリマーhmbです。

コアスリマーHMB は効果なし?口コミや評判で副作用と成分をチェック

ayaさんが監修したトリプルビーもおすすめです。

こちらは以下で漫画で分かりやすく説明してますよー。

なぜプロテインがダイエットに効くの?

プロテインというと、ボディビルダーやハードな筋トレをしている人が飲むもの…と思っていませんか?
実はダイエットをする時こそ、プロテインを有効活用していきたいんです。

ダイエットや減量時には、食事を制限して食べ過ぎを防がなければいけませんよね。
でも、食事量を減らして少ない栄養素の状態が続くと代謝に必要な栄養素も不足してしまうんです。
つまりただカロリーだけを気にして、食べないダイエットをしていくと「太りやすく痩せにくい」体にぬってしまうんです。

若い時はすぐ痩せたけど、年をとって痩せにくくなったな〜と感じませんか?
実はそれは体に必要な栄養が足りないがために、体が簡単に痩せてはいけないという危険信号を出している状態なんです。

人間の体はほぼタンパク質でできています。皮膚も髪も筋肉も内臓もほとんど全てです。
なのに成人女性の大半は慢性的なタンパク質不足なので、ダイエットをして肌や髪がパサついてボロボロになってしまいます。

タンパク質を摂ることで得られるメリットはいくつかあります。

・筋肉が減りにくいので基礎代謝量を増やせる=太りにくい体になる
・野菜などより消化に使うカロリーが高いので、内臓が活発に動き一日の消費カロリーが増える
・体を形作る主成分なので、やつれることなく健康的な美しくなれる
・栄養をきちんと摂れるので、暴食を防げる

などなど、ボディメイクにいいことばかりなんです。
とはいえタンパク質を食事だけでたくさん摂ることは難しいです。

成人女性が1日に必要なタンパク質50グラムを取りたい時は、牛肉肩ロースで換算すると300グラム食べなければならずカロリーにすると1,223kcalにもなってしまうんですよ。

毎日これを食べ続けるのは難しいし、カロリーも脂質も高いのでダイエット中には厳しいです。

そこでタンパク質だけを効率的に摂取できるプロテインを利用すれば、簡単に必要な分のタンパク質を摂取することができるんです。

プロテインは大まかに分けて3種類あります。

・ホエイプロテイン

乳清から作られた高い栄養価のプロテイン

・カゼインプロテイン

牛乳を主成分として作られた、動物性タンパク質のプロテイン

・ソイプロテイン

大豆由来の植物性タンパク質から作られた、吸収が穏やかなプロテイン

筋力増大のために利用するのは、主に動物性のホエイやカゼインが多いです。

AYAさんプロデュースのプロテインは、ソイプロテインなので体内に吸収されるのが割合ゆっくりとしていてダイエット向きなんです。

味はグレープフルーツ味で飲みやすい

AYAさんのプロテインは他にもスムージー味や、ピーチ味などたくさんあります。
今回ご紹介するグレープフルーツ味はさっぱりしていて飲みやすいのが特徴です。
ソイプロテインは基本的に水で希釈して飲むと思うのですが、チョコレートやバニラ味だとちょっと物足りなく感じてしまうことが多いんです。
グレープフルーツ味だと水での希釈でも美味しく飲むことができ、甘味が付いているのでおやつ代わりに飲んで食欲を抑えることもできますよ。
これまでプロテインの味が苦手で続かなかった…という人にもぴったりです。
またAYAさんプロデュースのプロテインは、普通の筋トレ用のものとは違ってビタミンやLカルニチンなどダイエット時に不足しがちな栄養も一緒にとることができます。

筋トレや運動の後は、無調整豆乳で薄めてさらにタンパク質を摂るのもおすすめ。
豆乳は代謝に必要なアミノ酸なども入っているので、美肌や美髪づくりにも効果ありです。

糖質制限をしている人は、甘い味が付いているなんて太りやすいんじゃないの?というイメージを持つかもしれませんが、AYAさんのプロテインには太りやすいブドウ糖ではなく、吸収されにくく安全性の高いステビアという甘味料を利用しているのでダイエット中にも安心。

さらにスーパーフードが好きなAYAさんらしく、このプロテインにも

・チアシード
・マキベリー
・カカオ
・マカ
・アサイー
の、5つのスーパーフードがブレンドされています。
シェイクするとトロッとしているのはこのチアシードが関係あるのかもしれませんね。
チアシードは水を含むと膨らむので、腹持ちがいいんです。
他のスーパーフードも体に良かったり、アンチエイジングに効果があったりするものばかりなので忙しい女性のための完全食といったイメージですね。

プロティンが苦手な人にはダイエットサプリ。トリプルビーがおすすめ

とはいえ、どうしてもプロテインが苦だったり、持ち歩くのが不便と感じる人もいると思います。

そんな時におすすめなのは、同じくAYAさんがプロデュースしているBBB(トリプルビー)というHMBサプリです。

HMBサプリとは筋肉を作るアミノ酸の一種を成分化したもので、筋力維持やトレーニングによる筋力増大に効果があると現在注目を集めているサプリメントなのです。

筋力アップという面だけで見ると、HMBサプリはプロテインの20倍も効果があるとされています。

プロティンとHMBサプリの違いを徹底比較。プロティンいらずで筋トレ

トリプルビーとソイプロティンの比較

アミノ酸とタンパク質はほぼ同じ成分ですよね、ではなぜBBB(トリプルビー)とプロテインで効果が違うのでしょうか?

プロテインが筋肉になるまでは、体内に吸収されアミノ酸に分解されてから再びタンパク質になって筋肉になります。

HMBはアミノ酸なので体内ですぐタンパク質に合成され、筋肉になります。
つまり体内で筋肉になるまで無駄なステップがないのですね。

AYAさんはこのHMBを手軽に取れるように、水なしで飲める顆粒状にして一回ごとの分包にしています。

ではこのHMBサプリと、プロテインなどのように使い分けをしたら良いのでしょうか?

bbbトリプルビーHMBサプリは効果なし?口コミや含有量を調査。

飲むタイミングと目的が違う

HMBなどのアミノ酸は、運動前に飲むと代謝を上げる効果があります。
トレーニングを普通にするよりも、消費カロリーが増えて効果を高めることができるんですね。

一方でプロテインは、トレーニングで傷ついた筋繊維にタンパク質を届けて筋肉を増やすことができるんです。

つまり、HMBは運動前、プロテインは運動後に摂るのが最も効果が高いのですね。
BBB(トリプルビー)には必須アミノ酸のBCAAや、代謝アップするアルギニン、ビタミンなどが含まれているのでダイエット中の女性に最適な処方です。

味もさっぱりとしたベリー味でおいしいので、プロテインの甘い感じが苦手…という人はこちらだけでもトレーニングのパフォーマンス向上ができますよ。

プロテインは水とシェイカーが必要なので、荷物を減らしていきたいという人にもおすすめです。

ソイプロティンはどんなダイエット効果が期待出来る?

ソイプロテインは、飲めば飲むほど痩せるというものではありません。

しかし、ダイエット中に不足してしまいがちなタンパク質を中心に体にいい成分を効率的に摂取できるので、運動を続けて飲んで行けば代謝をあげて痩せやすい体を作ることができます。

必要な栄養素を充分に取れば、不思議と甘いものや揚げ物などを食べたくなくなるので、食生活の見直しをしたい人にも向いていると思います。

また、眠る前に負荷の軽いダンベルなどで筋トレをすると、睡眠中に分泌される成長ホルモンの量が増えると言われています。
夕ご飯を少なくして、筋トレをして眠る前に少量プロテインを飲むと筋繊維修復に使われるので効果が高まりますよ。

また、成長ホルモンは若返りホルモンとも呼ばれているので肌や髪を綺麗にしたい時にもおすすめしたい方法です。

タンパク質を摂る時には、体内で活発に代謝されるようにビタミンCやビタミンB群をたくさん摂取していきたいのですが、AYAさんのプロテインとBBB(トリプルビー)にはビタミンがたっぷり配合されています。

個人的なおすすめは、ミネラルのサプリなども一緒に服用すること。
女性は特に鉄分や亜鉛が足りなくなるので、サプリメントや健康補助食品で補って上げると食欲が抑えられたり、精神的に安定したりといった効果が感じられるはずです。

楽天やアマゾン、マツキヨでも購入出来る?

AYAさんプロデュースのプロテインは、公式サイトのネットショッピングの他、楽天市場やアマゾンなどでも購入できます。
特に楽天はポイントが付くので、お得に買えますよ。

他にも全国のマツモトキヨシの店舗でも販売されているので、急に欲しくなったときや、ストックが切れた時にすぐ買えるのが嬉しいですよね。

通常こういった有名人プロデュースの製品はネットのみの販売であることが多いため、実店舗(しかもマツキヨのような大手で)購入できるのは珍しい気がします。

運動量が少なくても多くても、健康的に綺麗になるためには欠かせないプロテイン。
今回はAYAさんがプロデュースされた、ソイプロテインのグレープフルーツ味の魅力について解説させていただきました。

ダイエットやアンチエイジングに興味があるかたは是非チェックしてみてくださいね。

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