体脂肪を落とすサプリメントランキング!皮下脂肪の落とし方もご紹介

脂肪落とすサプリ

脂肪を燃焼させるためには、筋トレや有酸素運動、食事制限をする方法がありますが、今どきの効率的なやり方は断然「脂肪燃焼系サプリ」!

「脂肪燃焼サプリ」を飲むだけで、体脂肪(内臓脂肪・皮下脂肪)を燃やし、引き締まった体にしてくれるのです。

でも、脂肪燃焼系サプリと一口に言っても数多くの種類があるので、選ぶのに迷ってしまいますよね?

今回は、「最もダイエット効果が高いサプリは?」「本当に飲んでいるだけで効果が出るの?」と悩んでいる方に、脂肪燃焼サプリの効果や選び方についてご紹介します。

ダイエットサプリの中でも、特に人気の10商品もランキング形式でご紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください!

体脂肪を落とすにはどんなサプリメントがいい?

ダイエットサプリは大きく分けて4種類ありますが、体脂肪率を下げて痩せたいなら、「脂肪燃焼系サプリ」を選びましょう。

【脂肪燃焼系のダイエットサプリの種類】

・カロリーカット系サプリ
・糖質カット系サプリ
・脂肪燃焼系サプリ
・腸内環境改善系サプリ

カロリーカット系サプリや糖質カット系サプリでも、食後の血糖値上昇を抑えることができるため、太りにくい体質にしてくれます。

ただし、脂肪燃焼に効果がある成分が含まれていないため、体脂肪率を下げたい方には向いていません。

「今あるお腹周りの脂肪を減らして痩せたい」「体型を改善をしてダイエットを成功させたい」という標準~肥満体型の方には、「脂肪燃焼系サプリ」がオススメ!

【脂肪燃焼系ダイエットサプリの効果】

・摂取カロリーを減らす効果
・消費カロリーを増やす効果
・内臓機能を高める効果
・筋肉をつけて基礎代謝を上げる効果
・摂取した栄養をエネルギーに変える効果

【脂肪燃焼系サプリの選び方】

数ある脂肪燃焼系サプリの中から、何を基準に選べば良いのでしょうか?

脂肪燃焼系サプリの選び方として最も重要なのは、脂肪燃焼や脂肪減少を促す成分がしっかり含まれていることがポイント!

ダイエットサプリを選ぶ際には、ブランドや口コミだけで選ぶのはなく、脂肪燃焼を促す成分が入ったダイエットサプリかチェックしなければなりません。

【脂肪燃焼に有効な成分】

脂肪燃焼サプリは1日の摂取量が決まっているため、効果を高めるにも限度があります。サプリの摂取目安量を守り過剰摂取とならないように気をつけるようにしてください。

これらは、脂肪燃焼・脂肪分解効果のある成分のほんの一部です。

①たんぱく質(プロテイン)

筋肉をつけるたんぱく質(プロテイン)は、ボディビルダーの人が筋肉をつけるためによく飲んでいるイメージがありますが、体脂肪率を下げたい方にもオススメです。

筋肉はたんぱく質をもとにして発達していきますので、筋肉量が増えれば自然と基礎代謝が上がります。

基礎代謝とは、人が呼吸や睡眠など必要最低限の生命活動をしているときにも行われているエネルギーの消費活動をいいます。

筋肉量が増えて基礎代謝を上がれば、何もしなくても、眠っている間でも、エネルギーが消費されるようになります。

筋肉量が多く脂肪が少ない方は、太りにくく痩せやすい体質になっているのです。

もちろん、代謝が良ければ運動をしているときのエネルギー消費量もアップします。

ダイエット中に脂肪をエネルギーとして燃焼・消費するには筋肉は欠かせませんので、タンパク質を摂取することは大切です。

②L-カルニチン

私たちの身体には、ミトコンドリアという、エネルギーを生産する小器官が数百個と存在しています。

ミトコンドリアが活性化することによって体内の脂肪がエネルギーに変わるため、代謝が良くなるのです。

L-カルニチンには、ミトコンドリアに体脂肪を運んで活性化させる働きがあるため、脂肪燃焼の効率を高めてくれるのです。

身体を動かすためのエネルギー源として蓄えられている脂肪を効率的にエネルギーとして消費・燃焼するサポートをしてくれる栄養素です。

また、カルニチンには脂肪の燃焼だけではなく疲労回復の効果もあります。

③カプサイシン

唐辛子の主成分として有名な「カプサイシン」には、アドレナリンを分泌して発汗作用や脂肪分解を促進する働きがあります。

唐辛子系の辛い食べ物を食べると、体が温かくなり汗が出ますが、これはカプサイシンによる発汗作用・脂肪分解の効果の特徴です。

カプサイシンはダイエット効果を高めるのに強力な存在になると言えます。

カプサイシンを摂取することで分泌されるアドレナリンには、体温を上げて発汗を促し、
血行が良くなります。

これらの効果により、新陳代謝が活発化するために脂肪の分解が行われやすくなるのです。

ただし、気をつけたいのはカプサイシンが促進するのは脂肪の分解であって、脂肪の燃焼ではありません。

脂肪の分解は、脂肪を燃焼するためのプロセスですから、有酸素運動をしなければ分解された脂肪は燃焼されずに再び脂肪に戻ってしまうのです。

カプサイシンにはダイエットをサポートするのに重要な役割がありますが、その効果を発揮するには運動を取り入れることが大切です。

④カフェイン

コーヒーやエナジードリンクなどに多く含まれるカフェインは、眠気冷ましという効果以外にも脂肪燃焼効果があります。

その他にも有酸素運動の持続力を高め、運動後の回復力を上げてくれる効果があると言われており、ダイエットに効果的な成分です。

カフェインは脂肪燃焼を高める働きがありますが、飲みすぎると過剰摂取となり危険ですので、サプリの摂取目安量がを守ることが大切です。

⑤アルファリポ酸

ブドウ糖をエネルギーにするアルファリポ酸
アルファリポ酸は、身体の中に必要不可欠な酵素の一種です。

アルファリポ酸の働きは、食事などで身体に入ってきたブドウ糖をエネルギーに変換することです。

ブドウ糖は、加齢や老化と共に減少するため、外部から摂取する必要があります。

ブドウ糖は身体と脳のエネルギー源になる存在ですが、摂り過ぎることで余った分が中性脂肪として蓄積されてしまうのです。

ブドウ糖にはカロリーもあるため、摂取カロリーが増えることから太ってしまう原因にもなる成分です。

しかし、アルファリポ酸を摂取すると、体内に入ってきたブドウ糖を素早くエネルギーに変えるため、脂肪の蓄積やカロリーオーバーを防ぐことができるのです。

体脂肪を落とす為にはサプリだけでは不十分!筋トレも必要

脂肪燃焼サプリは、体脂肪率を下げるための有効成分が多く入っているためダイエットに期待できます。

しかし、脂肪燃焼系サプリはただ飲めば痩せるというわけではありません。

脂肪燃焼系サプリにプラスして、運動や筋力トレーニングをすることで代謝が上がり、体に溜まった脂肪を燃やして痩せることができるのです。

ただし、運動や筋トレは、何もキツイトレーニングをする必要はなく、いつもより体を多く動かすだけでも十分なのです。

普段の生活でいつもより歩く時間を増やしたり、エスカレーターではなく階段をなるべく使うようにしたりするだけでも代謝をアップできます。

そして、脂肪燃焼系サプリの効果をさらに高めるには、運動前に脂肪燃焼サプリを摂取することが大切です。

その後に有酸素運動をして、体力的に問題がなければできれば筋トレをすると、筋肉量が増えるためによ脂肪燃焼の効果を発揮してくれます。

有酸素運動には、酸素を使って体内に蓄積された体脂肪を燃焼する働きがあります。

運動前に脂肪燃焼サプリを摂取すれば、運動によってより高い脂肪燃焼効果が期待できます。

有酸素運動は20分以上継続したころに、脂肪を燃焼しはじめるため、最低でも20分以上続けられるように心がけてください。

【脂肪燃焼に最適な有酸素運動】

・ウォーキング
・ランニング
・水泳
・自転車、エアロバイク

有酸素運動で脂肪燃焼するためには、心拍数に少し負荷をかけることが大切です。

心拍数が一定に保ちながら20分以上の運動を続けるとダイエットに効果的です。

水泳も速すぎると無酸素運動となり、過度なトレーニングは脂肪燃焼効果が期待できませんので気をつけましょう。

そして、体脂肪率を下げるためには、有酸素運動の後に筋トレを行うことも大切です。

筋トレは、筋肉量を増やすことで基礎代謝を高めることができて、運動の効率を上げるため、脂肪燃焼をアップしてくれるのです。

ダイエットには、しっかりと水分を摂ることで代謝を上げて、脂肪燃焼の効果を高めることができるので、こまめに水を飲むことも忘れないようにしてください。

また、食生活では1日の消費カロリーの範囲内にしっかりと摂取カロリーを収めて、糖質や脂質も取り過ぎに気をつけましょう。

体脂肪を落とすサプリメントランキング

それでは、おすすめの脂肪燃焼系サプリをランキング形式で紹介していきます。

数百種類以上あると言われる脂肪燃焼系サプリをサプリを徹底比較して、口コミ・評価、効果の高い人気のサプリを10商品に厳選しました。

どれもユーザー満足度が高く、口コミ評価の良いものですから、ぜひ参考にしてみてください。

1位 HMB極ボディ

HMB極ボディは、細マッチョになりたい方、引き締まった体になりたい方、中年のお腹をどうにかしたい方に最適なサプリメントです。

HMBとは、筋肉にプラスの効果をもたらしてくれる成分として注目されています。

HMBに期待できる効果は、筋肉量の増加、
筋肉の修復、筋肉減少を抑える作用、耐久性増加が挙げられます。

HMB系のサプリメントのHMB配合量は、多くても1,800mgですが、HMB極ボディは2,100mg配合されており、その含有量の多さが特徴です。

HMBの吸収量を1.5倍にしてくれる成分アストラジンが配合されており、小腸でアミノ酸・ビタミン等の栄養素の吸収向上機能と筋肉細胞の合成が期待できます。

アストラジンがのおかげで、HMBを小腸でしっかり吸収させて、筋肉量を上げてくれる頼もしいサプリメントと言えます。

身体を形成するアミノ酸は20種類あり、そのうち9種類は、体内で作り出すことができない必須アミノ酸です。

HMB極ボディは、アミノ酸がフルスコアの9種類バランス良く入っています。

プロテインを飲むよりも、HMBで摂取したほうが効率的な上に経済的にもオトクです。

HMB極ボディは、単品で買うと通常9,480円ですが、定期購入を利用すると特典が付いてくるのでお得です!

▼お得!HMB極ボディ定期コース▼

・初回限定価格 540円
・送料無料
・2回目以降も約30%オフの6,998円
・全額返金永久保証つき

ただし、HMB極ボディは4回以上購入・継続するのが条件になっていますので、解約・休止する場合は、4回目以降であれば可能です。

次回発送の7日前までに電話で連絡するだけで解約・休止することができます。

HMB極ボディサプリは効果なし?成分と飲み方を大解説

2位 BBB(トリプルビー)[アミノ酸・BCAAサプリ]

「BBB( Beauty Build Body)」は、カリスマクロスフィットトレーナーのAYAさんが監修した脂肪を燃焼するダイエットサプリ。

AYAさんは、中村アンさんをはじめとする多くの女性芸能人のパーソナルトレーナーを努めている話題の方です。

「BBB(トリプルビー)」は、筋肉を作り代謝を高めて、脂肪燃焼を促すと言われている女性向けのHMBサプリになります。

女性向けの脂肪燃焼系サプリのため、サプリが小さくブルーベリー味でとても飲みやすいと口コミでも好評です。

HMBだけでなくクレアチンという成分も配合されており、高いダイエット効果が期待できるサプリです。

それだけでなく、イソフラボンやコエンザイムQ10、葉酸、ビタミン類など、女性の美容に嬉しい成分も豊富に配合されているため、キレイにスリムな体型になりたい方にオススメ!

▼お得!BBB(トリプルビー)定期コース▼

公式サイトの定期コースを申し込むと、毎月300名様限定で、なんと初回実質無料(送料分500円のみ)で手に入れられます。

さらに、30日間の全額返金保証が付いているため、今まで脂肪燃焼サプリを使ったことがないという方でも気軽に試すことができます。

bbbトリプルビーHMBサプリは効果なし?口コミや含有量を調査。

3位 イヌリンとHMB

イヌリンは、糖尿病予防やダイエット効果が期待されている水溶性食物繊維です。

難消化性の糖質とも呼ばれ、人間が消化できない食物繊維であるため、大腸の奥まで届いて善玉菌のエサとなってくれます。

腸内環境が活性化されるため、悪玉菌を減らしてお通じが良くなります。

その他にも免疫機能を強化したり、糖尿病、心臓病を予防、脂肪を分解、吸収しにくくするためもちろんダイエットにも効果的です。

水溶性の食物繊維をとることで腸内環境を整えると、美容と健康を正常に保つ機能が高まります。

そして、HMBは筋肉の増強に役立つ他、トレーニングによる筋肉の疲労を回復したり、
傷ついた筋肉を修復する働きがあります。

筋トレをして筋肉をアップしたいという方には、イヌリンとHMBを一緒に摂ることができる「イヌリンとHMB」が最適です。

イヌリンで、脂肪や糖質を吸収せずに血糖値を抑えるため、太りにくい体質にしてくれます。

それと同時に、HMBでトレーニングで筋肉を増やすのをサポートして、脂肪を燃焼させ、痩せやすい身体を作ってくれるのです。

適度なトレーニングとイヌリン・HMBを組み合わせることで、痩せやすい身体に近づくことができます。

▼お得!「イヌリンとHMB」の定期コース▼

「イヌリンとHMB」は、公式サイトで直接購入すると最安値で購入できます。

定期コースは、31日分で通常5,700円の商品が、初回限定で65%オフの1,980円で購入できます。

さらに、2回目以降の購入もずっと30%オフの3,980円とお得に続けられます。

10日間の全額返金保証もありますので、気軽にお試しする価値はあります。

イヌリンとhmbをお試し前にチェック。成分は?通販で買う方がお得

4位 HMBスーパーアルティメイト

HMBアルティメイトは、筋肉質のお笑い芸人のレイザーラモンHGさんがイメージモデルをつとめる筋トレサプリ。

筋トレサプリの人気の火付け役となり、雑誌やSNSでも話題となっている注目のサプリです。

HMBアルティメイトの柱となる成分は「HMB」「BCAA」「グルタミン」。

HMBは、必須アミノ酸の一種「ロイシン」の代謝物で、筋肉増強に働きかけて、筋肉維持に必要なタンパク質やアミノ酸の吸収効率も高めてくれます。

HMBは1,500mgという業界でもトップクラスの配合量のため、ダイエット効果も期待できます。

BCAAは、アミノ酸系の成分で筋肉を維持して、グルタミンが筋肉の回復に働きかけてくれます。

それぞれの成分が相乗効果で力を発揮して、引き締まった体に近づけてくれるのです。

HMBアルティメイトは、筋トレサプリに求められる要素がバランス良く配合されているため、これから初めて筋トレサプリを飲み始めるという方にオススメ!

▼お得!HMBアルティメイトの定期コース▼

最安値で安心と信頼できるのは公式サイトからの購入が最も良い方法です。

HMBアルティメイトの販売価格は、単品1袋(約1ヵ月分)通常価格 9,258円ですが、定期コースは毎月6,480円で購入可能です。

定期コースは、初回は実質無料になり送料の500円だけで手に入れられます。

定期コースは4回までは継続が必須ですので、5回の受け取り以降に解約可能となります。

筋トレサプリは最低でも3ヵ月は継続すると結果が出てくるため一度試してみてはいかがでしょうか?

HMBアルティメイトスーパーボディメイク筋肉サプリは効果がない?口コミから検証

5位 Re:FiT(リフィット)

Re:FiTは、女性のためのHMBサプリ(筋トレサプリ)で「HMB」を1,500mgのたっぷり配合しているのが特徴です。

HMBは、筋肉アップや健康サポートの面で役立つ必須アミノ酸ロイシンの代謝物。

HMBの魅力は、摂取するだけで筋肉にアプローチして筋肉アップを支えてくれることです。

トレーニングしながら筋肉を付けたい方には、HMBはぜひとも摂取したい栄養素です。

今流行の程よく引き締まった体としなやかな筋肉を持つ体を手に入れることができます。

効率良く体に吸収するには1日3回に小分けにして、起床後、運動前、就寝前に摂取するのがおすすめ。

普段から運動やトレーニングをしている方は、トレーニング後に飲んで筋肉に栄養を届けるのも効果的です。

筋トレサプリと聞くと、腹筋女子や一部の鍛えている方のためというイメージがありますが、ダイエットしたい方にも大いに役立ちます。

女性向けなのでパッケージデザインが可愛いく持ち歩きもしやすいのが嬉しいポイント!

▼お得!Re:FiT(リフィット)の定期コース▼

Re:FiTの購入は、公式サイトからできます。

Re:FiTは通常価格8,640円ですが、公式サイトから定期コースに申し込むと、1回目は何と500円で購入可能です。

2回目以降は、ずっと25%オフの6,480円で購入できます。

ただし、定期コースは最低4回の継続が必要になるため、解約・休止は5回目以降に電話すれば可能です。

Re:FiTは引き締まった体作りをサポートするサプリなので、継続すると効果が実感できるため、まずは初回500円で試してみてはいかがでしょうか?

Re:FiT(リ:フィット)HMBサプリの成分や効果を大検証

6位 ジェシカズ・フォーミュラ[脂肪燃焼系プロテインサプリ]

「ジェシカズ・フォーミュラ」は、女性専用の脂肪燃焼系プロテインサプリです。

一流トレーナーである「NSCA認定トレーナー」の水野 良先生も推奨しており、ユーザー満足度も高いのでオススメ!

タンパク質が約56%と高配合で100%植物由来のソイプロテインなので、筋肉が付きすぎてマッチョになる心配はありません。

しなやかな女性らしいボディラインを作るのをサポートしてくれるサプリです。

1杯あたり36.9kcalと低カロリーで、味もアサイー&ミックスベリー味で飲みやすく、運動後の疲労回復を助けるビタミンBなども配合されています。

脂肪を燃焼させながら、美しい引き締まった体になりたい方にオススメ!

▼お得!「ジェシカズ・フォーミュラ」の定期コース▼

「ジェシカズ・フォーミュラ」は公式サイトの定期コースから購入すると、最大20パーセントオフ、1袋あたり3,168円(税抜)となりお得です。

途中解約・休止も可能なので、安心して始めることができて、初めて脂肪燃焼系プロテインサプリを飲む方にもオススメ!

コスパのいいジェシカズフォーミュラの効果と成分を大解剖

7位 コレスリム

コレスリムは、どの脂肪燃焼系の成分を摂ればよいのか迷っている方にチェックしてもらいたいサプリです。

Lカルニチンやクロロゲン酸などの成分、植物発酵エキスと野草発酵酵素エキスを配合しており、高い脂肪燃焼サポートが期待できます。

また、亜麻仁油という油に含まれているαリノレン酸や、アミノ酸が豊富に含まれているカツオをパウダー状にしたカツオ煎じパウダーなども含まれています。

とにかく栄養素が充実しているので、摂りたい栄養を一気に摂取することができるのが嬉しいポイント。

代謝アップを優先させたい方にオススメ!

▼お得!コレスリムの定期コース▼

公式サイトの定期コースから申し込むと、初回限定価格となり、2個で7,000円(1個あたり3,500円/約15日分 /90粒入り)で購入できます。

10日間返金保証付きなので、はじめての方も気軽に試すことができます。

8位 すっぽんスリム酵素

脂肪燃焼にとても大切なアミノ酸が、ギュっと豊富に含まれた国産のすっぽんを使った脂肪燃焼系サプリ。

人体では作り出せない必須アミノ酸も豊富に含まれているため、運動時に併用すれば筋肉量アップや代謝量アップが期待できます。

その他にも7種類の雑穀を使用したこうじと、5種類の生きた酵素配合のため、体内酵素の不足を補い、代謝アップをサポートしてくれます。

脂肪燃焼系サプリは、日常のちょっとした運動でも良いので体を動かすことでダイエット効果をより高めてくれます。

加齢や運動不足により代謝が落ちている方は、すっぽんスリム酵素を飲むだけで違いを感じる方もいるので、ぜひ3ヶ月続けてみてください。

▼お得!すっぽんスリム酵素の定期コース▼

公式サイトの定期コースを申し込むと、初回限定価格は送料相当分だけの負担となり、
540円(約30日分/90粒)で購入できるのでお得です。

9位 黒しょうが+5つの黒スリム

黒しょうが(クラチャイダム)は、アミノ酸を18種類含んだしょうが科の多年草です。

原産地のタイでは、1,000年以上も前から滋養強壮に使われてきました。

「黒しょうが+5つの黒スリム」は、発酵パワーが生玉ねぎの40倍もある黒玉ねぎを使用して、ポリフェノールが生ニンニクの10倍も含まれている黒ニンニクを使用しており、栄養満点の黒いサプリとなっています。

▼お得!黒しょうが+5つの黒スリムの定期コース▼

公式サイトの定期コースを申し込むと、初回価格は、2,400円(税別)でたっぷり
約30日分、180粒試すことができるので要チェック!

10位 シボヘール

シボヘールは、「ウエスト周囲・体重・お腹の脂肪を減らす!」とパッケージに表示してあるのが特徴で、「科学的根拠に基づいて」の表示が許可されている機能性表示食品です。

脂肪が作られるのを抑え、さらに脂肪分解もサポートするという働きで、気になるお腹の体脂肪にアプローチしてくれます。

▼お得!シボヘールの定期コース▼

公式サイトの定期コースは、初回価格980円(税込み)となり、約30日分/120粒入っています。

定期コースでも契約回数の縛りがないため、はじめての方も気軽に試すことができます。

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